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Birnen-Walnuss-Salat mit Blauschimmelkäse

Vogerlsalat mit Birnen, Walnüssen und Kürbiskernöl-Dressing

Vogerlsalat mit dünn geschnittenen Birnen, gerösteten Walnüssen und einem Kürbiskernöl-Dressing. Als Vorspeise oder leichte Hauptspeise geeignet.

Gesamt
20 Min
Portionen
2
Stufe
Einfach
Kalorien
332 kcal
Birnen-Walnuss-Salat mit Blauschimmelkäse
Salat
Alle Rezepte

Auf dich zugeschnitten

Vegan, ohne Nüsse, wenig Salz? Miguel schreibt das Rezept auf deine Vorlieben um.

Schritt für Schritt.

Wichtig
Reife Birne verwenden

Eine reife Birne verwenden, unreife Birnen sind hart und wenig süß im Salat.

Variation
Mit Ziegenkäse

Ersatzweise passen auch 80 g Ziegenkäse, dann wird der Salat milder.

Walnüsse rösten

~3 Min

40 g Walnüsse in einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze 3 Minuten rösten, bis sie zu duften beginnen, danach aus der Pfanne nehmen und abkühlen lassen.

40 gWalnüsse

Vogerlsalat und Birne vorbereiten

100 g Vogerlsalat waschen und gut abtropfen lassen. Die Birne vierteln, entkernen und in dünne Scheiben schneiden.

100 gVogerlsalat1 StkBirne

Dressing anrühren

2 EL Kürbiskernöl mit 1 EL Weißweinessig und 1 TL Honig verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

2 ELKürbiskernöl1 ELWeißweinessig1 TLHonigSalzPfeffer, schwarz

Anrichten

Vogerlsalat auf Tellern verteilen, mit Birnenscheiben und gerösteten Walnüssen belegen, den zerbröckelten Blauschimmelkäse darüberstreuen und mit dem Dressing beträufeln.

Nährwerte pro Portion
332 kcal
gesamt (2 Portionen): 664 kcal

Näherungswert: 1 Zutat nicht in der Berechnung enthalten.

Eiweiß
4,4 g
5%
Kohlenhydrate
12,8 g
16%
Fett
28,5 g
79%
davon Zucker10,5 g
davon gesättigt3,7 g
Ballaststoffe3,8 g
Salz0 g
Aufschlüsselung pro Zutat
Zutat (pro Portion)MengekcalEiweißKHFett
Walnüsse20 g144 kcal3,2 g0,6 g14,1 g
Kürbiskernöl14 g126 kcal0 g0 g14 g
Birne70 g41 kcal0,2 g9,2 g0,2 g
Honig4 g11 kcal0 g2,6 g0 g
Vogerlsalat50 g9 kcal1 g0,4 g0,2 g
Weißweinessig8 g2 kcal0 g0 g0 g

Nicht in der Berechnung enthalten: Blauschimmelkäse (keine Nährwert-Daten).

Ohne Mengenangabe, nicht berechnet: Salz, Pfeffer, schwarz.

Werte pro Portion gerundet, die Summe der Zeilen kann minimal von den Gesamtwerten abweichen.

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