Erdäpfel vorkochen
~8 Min800 g Erdäpfel schälen und in dünne Scheiben von höchstens 3 mm schneiden. In Salzwasser 8 Minuten vorkochen, bis sie bissfest sind, dann abseihen.
Schichtauflauf aus dünnen Erdäpfelscheiben und Faschiertem in Tomatensauce, mit Ei-Sauerrahm-Guss und Käse überbacken. Eine eigenständige Hauptspeise für den Alltag.

Auf dich zugeschnitten
Vegan, ohne Nüsse, wenig Salz? Miguel schreibt das Rezept auf deine Vorlieben um.
Das Faschierte muss beim Anbraten vollständig durchgaren, bevor der Auflauf geschichtet wird.
Die Erdäpfelscheiben nicht dicker als 3 mm schneiden, sonst werden sie in der Backzeit nicht rechtzeitig weich.
Für eine würzigere Variante 1 TL Kümmel zum Faschierten geben.
800 g Erdäpfel schälen und in dünne Scheiben von höchstens 3 mm schneiden. In Salzwasser 8 Minuten vorkochen, bis sie bissfest sind, dann abseihen.
1 Zwiebel und 2 Knoblauchzehen fein würfeln, in Öl glasig anschwitzen. 500 g Faschiertes dazugeben und krümelig anbraten, bis es vollständig durchgegart ist. 2 EL Tomatenmark und 1 TL Majoran einrühren, mit 200 ml Gemüsesuppe aufgießen und 10 Minuten köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Hälfte der Erdäpfelscheiben in eine Auflaufform schichten und mit einer Prise Muskatnuss würzen. Die Faschiertes-Sauce darüber verteilen und mit den restlichen Erdäpfelscheiben abschließen.
2 Eier mit 200 g Sauerrahm verquirlen und über den Auflauf gießen. Mit 150 g geriebenem Käse bestreuen und im vorgeheizten Ofen bei 190 °C ca. 35 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist.
| Zutat (pro Portion) | Menge | kcal | Eiweiß | KH | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindsfaschiertes | 125 g | 280 kcal | 23,9 g | 0 g | 20,5 g |
| Erdäpfel | 200 g | 166 kcal | 3,9 g | 35,8 g | 0,2 g |
| Käse | 38 g | 142 kcal | 8,4 g | 0 g | 11,8 g |
| Sauerrahm | 50 g | 103 kcal | 1,4 g | 1,5 g | 10 g |
| Ei | 25 g | 34 kcal | 3,3 g | 0,1 g | 2,3 g |
| Zwiebel | 28 g | 9 kcal | 0,3 g | 1,7 g | 0 g |
| Tomatenmark | 8 g | 6 kcal | 0,3 g | 1,1 g | 0 g |
| Gemüsesuppe | 50 g | 2 kcal | 0,2 g | 0,3 g | 0,1 g |
| Knoblauchzehe | 2 g | 2 kcal | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| Majoran | 0 g | 1 kcal | 0 g | 0,2 g | 0 g |
| Muskatnuss | 0 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
Ohne Mengenangabe, nicht berechnet: Pflanzenöl, Salz, Pfeffer, schwarz.
Werte pro Portion gerundet, die Summe der Zeilen kann minimal von den Gesamtwerten abweichen.