Zucchini vorbereiten
~10 Min2 Zucchini längs in je 4 Scheiben von etwa 1 cm Dicke schneiden. Leicht salzen und 10 Minuten ziehen lassen, damit Wasser austritt, danach mit Küchenpapier trockentupfen.
Zucchinischeiben, mit Käse gefüllt und paniert. Eine vegetarische Alternative zum klassischen Schnitzel, dazu passt Erdäpfelsalat.

Auf dich zugeschnitten
Vegan, ohne Nüsse, wenig Salz? Miguel schreibt das Rezept auf deine Vorlieben um.
Ohne das Ziehenlassen mit Salz geben die Scheiben beim Ausbacken zu viel Wasser ab und die Panade wird an dieser Stelle weich statt knusprig.
Zusätzlich zum Käse eine Scheibe Schinken in die Füllung legen, dann entsteht die klassische Cordon-bleu-Variante.
Als Beilage empfielt sich ein grüner Salat mit Essig-Öl-Marinade.
2 Zucchini längs in je 4 Scheiben von etwa 1 cm Dicke schneiden. Leicht salzen und 10 Minuten ziehen lassen, damit Wasser austritt, danach mit Küchenpapier trockentupfen.
Je 2 Zucchinischeiben mit 150 g Emmentaler dazwischen zu einem Sandwich zusammensetzen und leicht andrücken. Mit Pfeffer würzen.
80 g Mehl, die 3 verquirlten Eier und 150 g Semmelbrösel in getrennten Tellern bereitstellen. Die Zucchini-Sandwiches zuerst in Mehl, dann in Ei und zuletzt in den Semmelbröseln wenden, dabei die Panade an den Rändern gut andrücken.
Reichlich Öl fingerhoch in einer Pfanne erhitzen und die panierten Zucchini-Cordon-bleus darin je 3 bis 4 Minuten pro Seite goldbraun ausbacken. Auf Küchenpapier kurz abtropfen lassen.
| Zutat (pro Portion) | Menge | kcal | Eiweiß | KH | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Emmentaler | 75 g | 281 kcal | 20,6 g | 0 g | 21,9 g |
| Semmelbrösel | 75 g | 273 kcal | 8,7 g | 50,6 g | 3 g |
| Weizenmehl, glatt | 40 g | 139 kcal | 4,2 g | 28,7 g | 0,4 g |
| Ei | 75 g | 101 kcal | 9,9 g | 0,3 g | 6,8 g |
| Zucchini | 200 g | 44 kcal | 2,6 g | 6 g | 0,6 g |
Ohne Mengenangabe, nicht berechnet: Salz, Pfeffer, schwarz, Pflanzenöl.
Werte pro Portion gerundet, die Summe der Zeilen kann minimal von den Gesamtwerten abweichen.