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Zucchini-Cordon-bleu

Zucchinischeiben mit Käsefüllung, paniert

Zucchinischeiben, mit Käse gefüllt und paniert. Eine vegetarische Alternative zum klassischen Schnitzel, dazu passt Erdäpfelsalat.

Gesamt
40 Min
Portionen
2
Stufe
Einfach
Kalorien
838 kcal
Zucchini-Cordon-bleu
Hauptspeise
Alle Rezepte

Auf dich zugeschnitten

Vegan, ohne Nüsse, wenig Salz? Miguel schreibt das Rezept auf deine Vorlieben um.

Schritt für Schritt.

Wichtig
Zucchini gut entwässern

Ohne das Ziehenlassen mit Salz geben die Scheiben beim Ausbacken zu viel Wasser ab und die Panade wird an dieser Stelle weich statt knusprig.

Profi-Tipp
Mit Schinken

Zusätzlich zum Käse eine Scheibe Schinken in die Füllung legen, dann entsteht die klassische Cordon-bleu-Variante.

Variation
mit grünem Salat

Als Beilage empfielt sich ein grüner Salat mit Essig-Öl-Marinade.

Zucchini vorbereiten

~10 Min

2 Zucchini längs in je 4 Scheiben von etwa 1 cm Dicke schneiden. Leicht salzen und 10 Minuten ziehen lassen, damit Wasser austritt, danach mit Küchenpapier trockentupfen.

2 StkZucchiniSalz

Füllen

Je 2 Zucchinischeiben mit 150 g Emmentaler dazwischen zu einem Sandwich zusammensetzen und leicht andrücken. Mit Pfeffer würzen.

Pfeffer, schwarz150 gEmmentaler

Panieren

80 g Mehl, die 3 verquirlten Eier und 150 g Semmelbrösel in getrennten Tellern bereitstellen. Die Zucchini-Sandwiches zuerst in Mehl, dann in Ei und zuletzt in den Semmelbröseln wenden, dabei die Panade an den Rändern gut andrücken.

80 gWeizenmehl, glatt150 gEi150 gSemmelbrösel

Ausbacken

Reichlich Öl fingerhoch in einer Pfanne erhitzen und die panierten Zucchini-Cordon-bleus darin je 3 bis 4 Minuten pro Seite goldbraun ausbacken. Auf Küchenpapier kurz abtropfen lassen.

Pflanzenöl
Nährwerte pro Portion
838 kcal
gesamt (2 Portionen): 1676 kcal
Eiweiß
46 g
22%
Kohlenhydrate
85,6 g
42%
Fett
32,5 g
36%
davon Zucker8,4 g
davon gesättigt17,9 g
Ballaststoffe8,3 g
Salz2,1 g
Aufschlüsselung pro Zutat
Zutat (pro Portion)MengekcalEiweißKHFett
Emmentaler75 g281 kcal20,6 g0 g21,9 g
Semmelbrösel75 g273 kcal8,7 g50,6 g3 g
Weizenmehl, glatt40 g139 kcal4,2 g28,7 g0,4 g
Ei75 g101 kcal9,9 g0,3 g6,8 g
Zucchini200 g44 kcal2,6 g6 g0,6 g

Ohne Mengenangabe, nicht berechnet: Salz, Pfeffer, schwarz, Pflanzenöl.

Werte pro Portion gerundet, die Summe der Zeilen kann minimal von den Gesamtwerten abweichen.

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