Erdäpfel kochen
~12 Min300 g Erdäpfel schälen, würfeln und in Salzwasser 12 Minuten weich kochen. Abgießen und kurz ausdampfen lassen.
Omelett mit gebratenen Erdäpfeln, Speck und Zwiebel. Passt als Hauptspeise zum Frühstück oder Mittagessen.

Auf dich zugeschnitten
Vegan, ohne Nüsse, wenig Salz? Miguel schreibt das Rezept auf deine Vorlieben um.
Festkochende Erdäpfel behalten beim Braten ihre Form, mehligkochende zerfallen leicht zu Brei.
Mit bereits gekochten und über Nacht ausgekühlten Erdäpfeln wird die Bratmasse knuspriger, weil beim Braten weniger Stärke austritt.
80 g geriebenen Bergkäse übers fertige Omelett streuen und bei geschlossenem Deckel kurz schmelzen lassen.
300 g Erdäpfel schälen, würfeln und in Salzwasser 12 Minuten weich kochen. Abgießen und kurz ausdampfen lassen.
1 Zwiebel würfelig schneiden. 100 g Speck in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze auslassen, bis er knusprig ist, dann die Zwiebel dazugeben und 3 Minuten mitbraten.
Erdäpfel dazugeben und bei mittlerer bis hoher Hitze 8 Minuten braten, bis sie goldbraun sind, dabei gelegentlich wenden.
6 Eier (300 g) in einer Schüssel verquirlen, mit Salz und Pfeffer würzen und über die Erdäpfelmischung gießen. Hitze reduzieren, Pfanne zudecken und 6 Minuten stocken lassen.
Omelett in Stücke schneiden, mit Schnittlauch bestreuen und servieren.
| Zutat (pro Portion) | Menge | kcal | Eiweiß | KH | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 150 g | 203 kcal | 19,8 g | 0,5 g | 13,5 g |
| Speck | 50 g | 152 kcal | 8,3 g | 0,2 g | 13,1 g |
| Erdäpfel | 150 g | 125 kcal | 2,9 g | 26,9 g | 0,2 g |
| Zwiebel | 55 g | 19 kcal | 0,6 g | 3,3 g | 0,1 g |
Ohne Mengenangabe, nicht berechnet: Salz, Pfeffer, schwarz, Schnittlauch.
Werte pro Portion gerundet, die Summe der Zeilen kann minimal von den Gesamtwerten abweichen.