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Gyoza

Japanische Teigtaschen mit Faschiertem und Kraut

Selbst gemachte Teigtaschen mit Faschiertem-Kraut-Fülle, in der Pfanne angebraten und gedämpft. Mit Sojasoße-Dip als Vorspeise oder leichtes Hauptgericht.

Gesamt
75 Min
Portionen
4
Stufe
Mittel
Kalorien
456 kcal
Gyoza
Hauptspeise
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Auf dich zugeschnitten

Vegan, ohne Nüsse, wenig Salz? Miguel schreibt das Rezept auf deine Vorlieben um.

Schritt für Schritt.

Wichtig
Faschiertes durchgaren

Das Faschierte vom Rind in der Fülle muss beim Braten und Dämpfen vollständig durchgaren. Vor dem Servieren eine Gyoza aufschneiden und prüfen, dass die Fülle innen nicht mehr rosa ist.

Profi-Tipp
Falten nur auf einer Seite

Die kleinen Falten beim Zudrücken nur auf der Vorderseite des Teigs anbringen, nicht symmetrisch auf beiden. So bekommt die Gyoza einen geraden Boden und steht beim Braten stabil.

Variation
Vegetarische Fülle

Für eine vegetarische Variante das Faschierte durch zusätzliches Weißkraut und fein gewürfelte Champignons ersetzen.

Teig kneten

~5 Min

250 g Weizenmehl mit 1 Prise Salz in eine Schüssel geben. 130 ml warmes Wasser nach und nach einrühren und den Teig 5 Minuten kneten, bis er glatt und geschmeidig ist.

250 gWeizenmehl, glatt130 mlWasser1 PriseSalz

Teig rasten lassen

~30 Min

Teig zu einer Kugel formen, in Frischhaltefolie wickeln und bei Raumtemperatur 30 Minuten rasten lassen.

Fülle vermengen

300 g Faschiertes vom Rind mit 150 g fein gehacktem Weißkraut, 3 in feine Ringe geschnittenen Frühlingszwiebeln, 10 g fein geriebenem Ingwer und 2 fein gehackten Knoblauchzehen in einer Schüssel vermengen. 2 EL Sojasoße und 1 EL Sesamöl unterrühren und mit Salz abschmecken.

300 gRindsfaschiertes150 gWeißkraut3 StkFrühlingszwiebel10 gIngwer2 StkKnoblauchzehe2 ELSojasoße1 ELSesamölSalz

Teigblätter ausrollen

Teig auf einer bemehlten Fläche zu einer langen Rolle formen und in 24 gleich große Stücke teilen. Jedes Stück zu einem dünnen, runden Blatt von etwa 8 cm Durchmesser ausrollen.

Gyoza formen

Je 1 Teelöffel Fülle in die Mitte eines Teigblatts setzen. Rand mit etwas Wasser befeuchten, Teig zur Halbmondform zusammenklappen und den Rand mit mehreren kleinen Falten fest zudrücken, sodass die Fülle nicht austritt.

Anbraten und dämpfen

~5 Min

Öl in einer großen Pfanne mit Deckel erhitzen und die Gyoza mit der flachen Seite nach unten dicht nebeneinander hineinsetzen. 2 Minuten braten, bis der Boden goldbraun ist. 80 ml Wasser dazugießen, sofort mit dem Deckel verschließen und 5 Minuten dämpfen, bis das Wasser fast verdampft ist.

Pflanzenöl80 mlWasser

Fertigstellen

Deckel abnehmen und die Gyoza weitere 2 Minuten braten, bis der Boden wieder knusprig ist.

Dip anrühren

4 EL Sojasoße mit 1 EL Essig verrühren und zu den Gyoza als Dip servieren.

4 ELSojasoße1 ELEssig
Nährwerte pro Portion
456 kcal
gesamt (4 Portionen): 1824 kcal
Eiweiß
23,6 g
21%
Kohlenhydrate
48,8 g
44%
Fett
16,7 g
35%
davon Zucker3,7 g
davon gesättigt6,3 g
Ballaststoffe5,8 g
Salz3,3 g
Aufschlüsselung pro Zutat
Zutat (pro Portion)MengekcalEiweißKHFett
Weizenmehl, glatt63 g218 kcal6,5 g44,9 g0,6 g
Rindsfaschiertes75 g168 kcal14,3 g0 g12,3 g
Sesamöl4 g32 kcal0 g0 g3,5 g
Sojasoße27 g18 kcal1,7 g1,5 g0,2 g
Weißkraut38 g12 kcal0,5 g1,7 g0,1 g
Frühlingszwiebel19 g5 kcal0,4 g0,6 g0 g
Knoblauchzehe2 g2 kcal0,1 g0,1 g0 g
Ingwer3 g1 kcal0 g0,2 g0 g
Essig4 g1 kcal0 g0 g0 g
Wasser53 g0 kcal0 g0 g0 g
Salz0 g0 kcal0 g0 g0 g

Ohne Mengenangabe, nicht berechnet: Salz, Pflanzenöl.

Werte pro Portion gerundet, die Summe der Zeilen kann minimal von den Gesamtwerten abweichen.

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