Germ auflösen
~10 Min21 g Germ (1/2 Würfel) in 300 ml lauwarmem Wasser auflösen, 10 g Malzextrakt einrühren und 10 Minuten stehen lassen, bis die Oberfläche leicht schäumt.
Semmeln aus magerem Germteig, von Hand in die klassische Fünfer-Form geschlagen statt gestempelt. Passt zum Frühstück oder als Beilage zur Jause.

Auf dich zugeschnitten
Vegan, ohne Nüsse, wenig Salz? Miguel schreibt das Rezept auf deine Vorlieben um.
Ohne Dampf zu Backbeginn bleibt die Kruste weich und die Semmeln reißen nicht sauber am Kreuz auf. Die Schwaden in den ersten Minuten sind für das Ergebnis ausschlaggebend.
Beim Rundschleifen die Naht am Ende so fest zudrücken, dass sie beim Aufgehen nicht seitlich statt am Kreuz aufreißt.
Vor dem Backen mit etwas grobem Salz oder Kümmel bestreuen für eine würzige Variante.
21 g Germ (1/2 Würfel) in 300 ml lauwarmem Wasser auflösen, 10 g Malzextrakt einrühren und 10 Minuten stehen lassen, bis die Oberfläche leicht schäumt.
500 g Mehl mit 10 g Salz mischen, das Germwasser einarbeiten und 8 Minuten zu einem glatten, eher weichen Teig kneten.
Den Teig zugedeckt an einem warmen Ort 45 Minuten gehen lassen, bis sich das Volumen deutlich vergrößert hat.
Den Teig in 8 Stücke à ca. 100 g teilen und mit wenig Mehl zum Bearbeiten rund vorformen. Jeden Teigling mit der flachen Hand zu einer Scheibe drücken, fünf Ecken gleichmäßig zur Mitte einschlagen und andrücken, sodass ein Fünfeck entsteht. Wenden, mit der Handkante die Nahtstelle fest an die Arbeitsfläche drücken und mit kreisenden Bewegungen straff rundschleifen, bis die Naht geschlossen ist.
Die Semmeln mit der glatten Seite nach oben aufs Backblech setzen und zugedeckt 20 Minuten rasten lassen.
Den Ofen auf 250 °C vorheizen. Die Semmeln einschießen und sofort kräftig Dampf zugeben, etwa mit einer Sprühflasche Wasser in den Ofen sprühen oder einer Schale mit heißem Wasser am Ofenboden. 18 Minuten knusprig goldbraun backen.
| Zutat (pro Portion) | Menge | kcal | Eiweiß | KH | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenmehl, glatt | 63 g | 218 kcal | 6,5 g | 44,9 g | 0,6 g |
| Malzextrakt | 1 g | 5 kcal | 0 g | 1,3 g | 0 g |
| Germ, frisch | 3 g | 3 kcal | 0,4 g | 0,3 g | 0 g |
| Wasser | 38 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
| Salz | 1 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
Ohne Mengenangabe, nicht berechnet: Weizenmehl, glatt.
Werte pro Portion gerundet, die Summe der Zeilen kann minimal von den Gesamtwerten abweichen.