Kürbis garen
~12 Min300 g Kürbis (z. B. Hokkaido) geschält und gewürfelt in wenig Wasser oder im Dampfgarer ca. 12 Minuten weich garen, abgießen und mit einer Gabel oder dem Stabmixer fein pürieren.
Hausgemachte Spätzle aus Kürbispüree mit Bergkäse überbacken, dazu geröstete Zwiebeln und Kürbiskerne. Herbstliches Hauptgericht, das auch als Beilage passt.

Auf dich zugeschnitten
Vegan, ohne Nüsse, wenig Salz? Miguel schreibt das Rezept auf deine Vorlieben um.
Der Spätzleteig muss zäh sein und beim Abreißen Blasen werfen, sonst zerfallen die Spätzle beim Kochen im Wasser.
Die Butter sofort vom Herd nehmen, sobald sie nussig duftet und hellbraun ist. Wenige Sekunden länger und sie wird bitter.
Falls vorhanden 6 bis 8 Blätter frischer Salbei mit der Butter im letzten Schritt mitrösten, das ist die klassische Variante zu Kürbis-Käsespätzle.
300 g Kürbis (z. B. Hokkaido) geschält und gewürfelt in wenig Wasser oder im Dampfgarer ca. 12 Minuten weich garen, abgießen und mit einer Gabel oder dem Stabmixer fein pürieren.
400 g Mehl, das Kürbispüree, 220 g Ei (4 Stück), 50 ml Milch, Salz und 1 Messerspitze Muskatnuss zu einem zähen, blasenwerfenden Teig verrühren oder mit dem Kochlöffel gut schlagen. Teig zugedeckt 10 Minuten quellen lassen.
2 Zwiebeln in Ringe schneiden. 40 g Butter in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebelringe bei mittlerer Hitze ca. 8 Minuten goldbraun rösten.
Reichlich Salzwasser in einem großen Topf zum Kochen bringen. Teig portionsweise durch die Spätzlepresse oder vom Brett ins kochende Wasser schaben. Spätzle ca. 3 Minuten kochen, bis sie an der Oberfläche schwimmen, dann mit einer Schaumkelle herausheben.
Gekochte Spätzle in den warmen Topf zurückgeben, 200 g grob geriebenen Bergkäse unterheben und bei schwacher Hitze schmelzen lassen.
50 g Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen und unter gelegentlichem Schwenken hellbraun werden lassen, bis sie nussig duftet. Über die Spätzle gießen, mit den gerösteten Zwiebeln und 2 EL gerösteten Kürbiskernen bestreuen.
| Zutat (pro Portion) | Menge | kcal | Eiweiß | KH | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenmehl, glatt | 100 g | 348 kcal | 10,5 g | 71,8 g | 0,9 g |
| Bergkäse | 50 g | 198 kcal | 14,5 g | 0 g | 15,4 g |
| Butter | 23 g | 168 kcal | 0,3 g | 0,1 g | 18,5 g |
| Ei | 50 g | 68 kcal | 6,6 g | 0,2 g | 4,5 g |
| Kürbiskerne | 5 g | 29 kcal | 1,8 g | 0,1 g | 2,3 g |
| Kürbis | 75 g | 23 kcal | 1,1 g | 4 g | 0,2 g |
| Zwiebel | 55 g | 19 kcal | 0,6 g | 3,3 g | 0,1 g |
| Milch | 13 g | 8 kcal | 0,5 g | 0,5 g | 0,4 g |
| Muskatnuss | 0 g | 1 kcal | 0 g | 0,1 g | 0 g |
Ohne Mengenangabe, nicht berechnet: Salz.
Werte pro Portion gerundet, die Summe der Zeilen kann minimal von den Gesamtwerten abweichen.