Erdäpfel vorbereiten
Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. 4 große, mehlige Erdäpfel gründlich waschen und trocken tupfen. Mit einer Gabel mehrmals einstechen, mit Olivenöl bestreichen und mit Salz bestreuen.
Im Ofen gegarte Erdäpfel mit einem Dip aus Topfen, Sauerrahm und frischen Kräutern. Einfache Jause oder leichte Hauptspeise.

Auf dich zugeschnitten
Vegan, ohne Nüsse, wenig Salz? Miguel schreibt das Rezept auf deine Vorlieben um.
Erdäpfel von ähnlicher Größe verwenden, sonst garen sie unterschiedlich schnell und manche sind nach 60 Minuten noch nicht weich.
Grobkörniges Salz statt feinem Salz auf die eingeölte Schale streuen, das ergibt eine besonders feste, würzige Kruste.
Statt Topfen und Sauerrahm passen auch 300 g griechischer Joghurt für eine leichtere, säuerlichere Variante.
Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. 4 große, mehlige Erdäpfel gründlich waschen und trocken tupfen. Mit einer Gabel mehrmals einstechen, mit Olivenöl bestreichen und mit Salz bestreuen.
Erdäpfel direkt auf dem Rost oder auf einem Backblech in den Ofen geben und 60 Minuten backen, bis sie sich mit einem Messer weich durchstechen lassen.
250 g Topfen mit 100 g Sauerrahm glatt rühren. Schnittlauch, Petersilie und 1 fein gehackte Knoblauchzehe untermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die gebackenen Erdäpfel längs einschneiden, leicht aufdrücken und mit dem Kräutertopfen füllen oder ihn extra dazu servieren.
| Zutat (pro Portion) | Menge | kcal | Eiweiß | KH | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Erdäpfel | 130 g | 108 kcal | 2,5 g | 23,3 g | 0,1 g |
| Topfen | 63 g | 99 kcal | 6,8 g | 1,6 g | 7,1 g |
| Sauerrahm | 25 g | 52 kcal | 0,7 g | 0,8 g | 5 g |
| Knoblauchzehe | 1 g | 1 kcal | 0,1 g | 0 g | 0 g |
Ohne Mengenangabe, nicht berechnet: Olivenöl, Salz, Schnittlauch, Petersilie, Pfeffer, schwarz.
Werte pro Portion gerundet, die Summe der Zeilen kann minimal von den Gesamtwerten abweichen.